คลิปนี้จะขอมาแชร์ประสบการณ์ในการซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตรให้ได้เวลาต่ำกว่า 45 นาที ก่อนอื่น การจะวิ่ง 45 นาทีได้นั้น จะต้องมีพื้นฐาน - ระยะ 5 กิโลเมตร ควรใช้เวลาต่ำกว่า 22-23 ... ... <看更多>
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 45 นาที 在 [ แจกสูตร ] วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เวลาต่ำกว่า 45 นาที How to run ... 的推薦與評價
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 45 นาที 在 How to Run Sub 45 min.10km [Part 4] : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ... 的推薦與評價
มาคุยกันเรื่องตารางซ้อมวิ่งในระยะทำการที่หลายคนชื่นชอบ 10km หรือ 10000m ก็สามารถปรับใช้ด้วยกันได้ ในเวลาเป้าหมาย 45 นาที กำลังดี กำลังสนุก ท้าทาย และไม่ง่ายไม่ยากเกินไป ... ... <看更多>